Olhando para comprar um novo exercícios de DVD? Não tenho certeza qual a receber? Se você respondeu "sim" a ambas as questões, você precisa ler este artigo. Este artigo vai dar uma olhada nas principais benefícios do uso de DVDs de fitness, os tipos de exercício, e os melhores treinadores pessoais de olhar para fora quando compra um DVD de fitness. Benefícios do Uso de vídeos de treino · Conveniência: fazer seus exercícios no conforto da sua própria casa, em qualquer momento que melhor lhe convier e sua programação diária.
· Baixo custo: uma vez que você tem o vídeo, você não terá que pagar mais dinheiro, como você faria se você fosse assistir a aulas de exercício a cada semana. Estilos de exercício: · Treinamento do peso: se você quiser construir seus músculos e melhorar a sua forma do corpo, isto é para você. · Dança Fitness: uma ótima maneira divertida de melhorar a sua aptidão enquanto desfruta-se. · Andar: uma ótima forma de exercício que é totalmente gratuito e grande para todo-fitness e bem-estar. Ótimo para pessoas que vivem em áreas rurais, especialmente se é montanhosa.
· Aeróbica: um tipo de exercício físico que combina exercícios aeróbicos rítmica com alongamento e rotinas de treinamento de força com o objetivo de melhorar todos os elementos de aptidão (força muscular, aptidão cardio-vascular e flexibilidade). · Pilates: um sistema de condicionamento físico inventado por Joseph Pilates no início do século 20. O objectivo do método é a de aumentar a flexibilidade, força e controle do corpo. · Yoga: este antigo conjunto de disciplinas físicas e mentais se origina da Índia.
Muitas pessoas associam a palavra "yoga" meramente com os exercícios de alongamento e tonificação, mas yoga é muito mais do que isso. · Bola de Exercício: uma bola inflável é usado como parte do equipamento para uma variedade de exercícios, por exemplo treinamento atlético, fisioterapia e até mesmo treinamento de peso. Algumas pessoas tentam tonificar seus músculos abdominais apenas substituindo sua cadeira com a bola, devido à forma como este se envolve constantemente os músculos do núcleo.
· Alongamento: exercícios que visam alongar deliberadamente um grupo específico muscular ou músculo esquelético para que a elasticidade e tom são melhoradas. · Kickboxing: como dança Fitness, esta é também uma maneira fantástica diversão para melhorar seu condicionamento físico. · Exercícios na Gravidez: um conjunto de exercícios adaptados especificamente para uma mulher grá