Tenha uma vida social ativa
Se você está sentindo para baixo, você pode sentir como se escondendo para lamber suas feridas. Tente não dar a este. Ver os amigos o mais rápido possível e tentar falar com os seus problemas. Você quase certamente irá se sentir melhor para fazê-lo, especialmente se seus amigos já passaram por situações semelhantes. Se eles oferecem para ajudar, deixe-os. Sair para uma bebida ou ver um filme pode apenas tomar sua mente fora de seus problemas por um tempo.
Experimente e rir, ele vai fazer você se sentir imediatamente mais positiva.
Evite o excesso de álcool /outras substâncias que causam dependência
Se você tem uma tendência a beber /fumo demais quando você está no meio de um tempo difícil, tente não dar a ele. O álcool em particular pode ajudá-lo a se sentir um pouco melhor no início, mas quando você acorda com uma ressaca no dia seguinte, você vai se sentir ainda pior. Além disso, o funcionamento prejudicado pode resultar em você fazer ou dizer algo que você realmente não deveria ter.
Tente manter a cabeça limpa em todos os momentos.
Vá ver um médico
Se as coisas realmente começam a derrubá-lo, na medida em que você não quer fazer nada, então pode ser hora de consultar um médico. Ele ou ela deve ter a abundância de sugestões para você - possivelmente medicação ou aconselhamento. Às vezes, apenas conversando com alguém sobre seus problemas podem fazer você se sentir melhor. Depois de saber que você está recebendo ajuda, ele deve ser muito mais fácil manter uma atitude positiva.
É tão fácil se afundar em uma depressão que você simplesmente não consegue escapar. Tente não deixar que as coisas vão tão longe. Cuide-se, aceitar ajuda quando você precisar dele e, esperamos, você será capaz de permanecer positivo o suficiente para atravessar os tempos difíceis com sucesso.
Happy