Você não quer que seus problemas profissionais ou dificuldades escolares das crianças invadir sua casa, este lugar coroada. Não é tão simples, porque a casa é também um refúgio onde podem ser expressos os problemas diários de cada um.
Algumas regras básicas devem ser respeitadas para a sua casa mais zen e mais agradável. Organizar e delegar! Já, aprender a evitar as pessoas que você estresse. Comece por manter uma casa de um mínimo ordenou, você vai encontrar mais rapidamente objetos e documentos que você pesquisar. Isso vai evitar que você irritação e perda de tempo.
Em seguida, transformá-lo em uma regra da família, onde cada um será responsável por seus assuntos, que diminui o peso que você tem sobre os ombros, e você será capaz de fazer os outros mais activities.Talk interessante! Não hesite em criar momentos em casal ou em família para liberar o estresse do dia. Por exemplo, você pode passar quinze minutos todas as noites, quando você e seu marido voltou do escritório, e /ou quando seus filhos estão aqui, durante o qual cada um terá a palavra quando ele vai a sua vez. Isso torna possível para evocar seus males e bons momentos da day.
Choose seu momento! Não se esqueça de falar sobre os seus problemas, porque a solidão eo silêncio criar o stress. Mas você tem que escolher o momento certo! Entre seu marido e você, não falam sobre os seus problemas de emprego, casal ou sua conta bancária antes de ir para a cama. Você vai dormir mal e vai estar cansado e irritado no dia seguinte com o despertador, que vai fazer nada além de acentuar os problemas do dia precedente. Act antes! Relaxe! Tome um momento para relaxar, você estará pronto para se beneficiar de sua noite ou o fim de semana, com idéias claras e com cabeça de luz.
Esse momento de transição também pode ser dedicado a exercícios de relaxamento, ouvir música calma, ler um livro ou uma revista, tomar um banho, enfim com todo o que você quer e que pode livrá-lo. Ao fazer isso, você irá evoluir rapidamente a sua forma, o seu moral, e que do seu pequeno estresse entourage.A ...
E, no entanto, não é fácil para expulsar o estresse dos momentos de calma! Na verdade, não é raro ver argumentos em família ou em casal durante a noite alguns antes de se deitar ou durante finais de semana, que é suposto ser feliz e aliviado.
Para curá-lo, tentar entender por que eles aparecem nesses momentos exatos, e em seguida, tentar antecipá-los. Sabe um pouco de estresse pode apoiar o communicationand lh