Lidar com a Depressão Tratamento Natural Program

O Lidar com o Programa de Tratamento Natural Depressão foi projetado pelo Dr. Miriam Kinai e é um passo 12 semanas por passo programa que você ensina uma coisa simples que você pode fazer a cada dia para ajudar a gerir a depressão de forma holística usando as seguintes terapias naturais:

terapia

1. Apparel

2. Aromaterapia

3. A arteterapia

4. princípios cristãos

5. Dietoterapia

6. Eco-terapia

7. Herbal remédios

8. terapia decoração Home

terapia

9. Música

< p> 10. Exercício Físico

11.

Auto-Psicoterapia

12. terapia social

13. Fale

14. Vitaminas

< terapia p> 15. Escrita

A seguir é um trecho aprovado do Lidar com o Programa de Tratamento Natural Depressão pelo Dr. Miriam Kinai.

Semana 1

Dia 1 Princípio Christian

Ore

Programe um tempo para orar e apresentem seus pedidos sobre a sua situação deprimente para Deus. Combine suas orações com a leitura da Bíblia e ouvir o que Deus tem a dizer para você.

Torná-lo um hábito diário e faça você mesmo fazê-lo mesmo se você não se sentir como orando ou lendo sua Bíblia, porque nos é dito para se aproximar de Deus e Ele se aproximará de você. (Tiago 4: 8)

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Dia 2 Dietoterapia

Coma mais grãos inteiros carboidratos

Aumente a ingestão de carboidratos complexos, como pão integral , pastelaria e cereais, uma vez que aumentar o nível de serotonina, que é o produto químico que "acalma a mente" e transmite uma sensação de calma, relaxamento e bem estar emocional.

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Dia 3 Writing Terapia

expressivo Writing Terapia

Gastar 20 minutos anotando seus emocionalmente difíceis pensamentos, sentimentos, problemas e lembranças. Escrever sem censurar ou editar-se e escrever até que você sinta o peso das questões deprimentes elevação do seu peito. Faça isso todos os dias em seu diário on-line ou em um blogue anônimo.

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Dia 4 Aromaterapia

Aromaterapia Bath

Criar um banho de cura através da dispersão 12 gotas de óleos essenciais de lavanda relaxante ou 12 gotas de óleos essenciais de alecrim energizando em seu banho de água quente.

(Não use o óleo essencial de alecrim se estiver grávida ou se tiver epilepsia ou pressão arterial elevada ou aa febre ou você quero dormir. Não use óleo essencial de lavanda, se você estiver grávida ou amamentando.

)

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Dia