Dez verificações de refrear seu Emotions

5) Ver críticas

positivamente

As críticas e correções são parte do crescimento. Você deve ser capaz de analisá-los de forma positiva e fazer uso deles para o seu bem. Visualizá-los como insumos para torná-lo mais forte.

6) Envolva-se saudável debate

Discutir é diferente de debate. Argumentando pode adicionar seu nível emocional. Mas debates paciente pode permitir que você veja a situação corretamente. Envolva-se em debates saudáveis ​​e evitar discussões quentes.

7) Esteja ciente de sua fraqueza

Você deve ser capaz de compreender o nível de suas emoções. Se você é um tipo de pessoa que fica facilmente chateado com emoção, você deve estar ciente de sua fraqueza.

8) Conte um a dez

Esta é uma prática fácil de controlar sua emoção. Quando você sente que você está chateado com uma emoção, basta contar os números de um a dez. Com o tempo você chegar a dez, a sua explosão emocional pode ser evitado. Este é apenas para adiar a reação imediata.

9) o foco na tarefa

A maioria das emoções acontecem quando você se concentrar na pessoa em vez da tarefa. Tarefa é mais importante do que a pessoa. Daí se concentrar na tarefa e comportamento adequado do que a pessoa.

10) Ao se deparar com um feedback dura apenas ouvir

Quando tiver que enfrentar com feedback dura, tomar uma respiração profunda e ouvir o orador . Pense no que o orador está dizendo e, em seguida, estendeu a sua defesa.

Levantar a voz ou falar muito rápido vai dar resultados só negativos,