Lidar com a ansiedade

vida normal. "

Auto-fala como este é tão penetrante que

torna-se enraizada, automático

. Agora eu estava indo ter que tomar consciência de cada

vez que eu me enviou uma mensagem negativa como este

e substituí-lo por um positivo.

Em cima dela, eu tive que mudar minha força

percepção de que as outras pessoas pensavam de mim.

Em algum nível, eu sabia que meus pensamentos negativos foram

irracional, ou pelo menos exagerada.

E eu sabia que

esses pensamentos eram destrutivo para minha auto-estima.

Mas eu sou uma pessoa teimosa, e mudando minha própria

sistema de crença não ia ser fácil.

Eu mesmo comecei a escrever para baixo estes pensamentos assim que eu

pode dissecá-los e reorganizá-los em meu favor

em entradas de diário.

"Eu nunca vou ser bom o suficiente" tornou-se "Eu sou um bom

pessoa e eu estou trabalhando duro todos os dias.

"

"As pessoas vão pensar que eu sou louco" se tornou " Tenho

lotes de amigos e familiares que me amam e sempre

vontade "

Eu aprendi a pit meus pensamentos contra uma realidade

teste.: Que prova foi lá que as pessoas pensavam

mal de mim? NENHUM!

Assim, esses pensamentos não merecia ficar

ao redor.

Quando eu joguei um jogo de basquete, eu joguei a

competir tão duro como eu poderia e ganhar a. Para superar

pânico, primeiro eu tive que mudar minha mentalidade.

Eu não estava indo para "ganhar" o jogo inteiro, tudo ao

uma vez. Eu tive que aprender que apenas jogar - apenas

recebendo em que o anel -.. Foi vencedora

A causa da nossa ansiedade e pânico é a maneira

Eu penso

Os nossos pensamentos são o que determinam a nossa miséria e

nossa felicidade.

Nós pensamos de nós mesmos em ansiedade e podemos

acho que nós mesmos fora dele.

Você quer mudar sua vida,

mudar a maneira de PENSE

Agora, não perder a esperança quando você ler isto,

porque eu sei o quão impossível que possa parecer para você

neste momento para se desespere so.Dont porque há sempre um dia mais brilhante.