Maneiras de superar Depression

1.) Comer peixe Você sabia que comer peixe pode ajudar a aliviar a depressão? É verdade. De acordo com o livro de Elzabeth Somer, "Coma Seu Caminho para a Felicidade". Apenas sobre qualquer tipo de peixe à base de oceano vai ajudar. Comer uma lata de atum branco irá fornecer a abundância de ômega-3 de depressão de combate. Se você realmente não gosta de comer peixe, então você pode sempre comprar pílulas de óleo de peixe na farmácia local de GNC. 2.) Ir para caminhadas fazer exercícios regulares vai ajudar a aliviar o seu humor, tanto no curto e longo prazo.

Indo para caminhadas é a forma mais simples de exercício e vai demorar cerca de duas semanas para você se sentir muito melhor se você andar por meia hora todos os dias. Tente isto para fora: em vez de dirigir à loja próxima vez, tente caminhar. Se você comprar alguns bens ou comida, então este irá fornecer o exercício, mesmo extra no caminho de casa, o que contribuirá para o seu humor e visão da vida. Indo para caminhadas todos os dias é uma cura a longo prazo para a depressão, por isso é provavelmente a melhor maneira na lista de realmente superar a depressão grave.

Tente andar no bairro mais bonito de sua cidade. 3.) Participe de um evento social ou visitar amigos É importante para se conectar com outras pessoas. As pessoas que estão deprimidas tendem a retirar da sociedade, mas isso só pode piorar sua depressão. Se você tem alguns amigos, passar algum tempo com eles fazer alguma atividade que você goste. Se você não tem muitos amigos nas proximidades, em seguida, tentar ir para uma função social. Mesmo indo a um filme no cinema vai colocá-lo em torno de pessoas e isso vai ajudar. 4.) Escute Lively Music Music vai sempre afetar seu humor.

Confira sua coleção de músicas e procurar algo aberta e animada para ouvir. Isso é um pouco de uma solução a curto prazo para a depressão tenha certeza que você fazer algo mais longo prazo como comer peixes regularmente ou ir para caminhadas diárias. 5.) beber um chá Há muitos tipos de chá para escolher. Basta beber uma xícara de tamanho médio do chá quente vai ajudar o seu humor. Se isso não funcionar sozinho, tente fazê-lo com um amigo. 6.) Obter Alguns animais de estimação são algumas das melhores maneiras de evitar a depressão.

Se você não tem os seus próprios animais de estimação, talvez você pode visitar um amigo que faz. Tente falar com eles e acariciando-los. Se você mora sozinho, é especialmente bom ter animais de estimação.