Sua saúde é seu Wealth

hábitos que nos ajudam a manter uma boa saúde? O mais importante é a limpeza. Se seguir estas instruções, podemos salvar a nós mesmos de minhas doenças. Lavar roupa e tomar banho prevenir doenças dos dentes, boca e estômago.

Outro bom hábito está tomando o exercício físico. Jogos como futebol, hóquei, críquete, badminton e basquetebol são bons para a saúde. Atletismo e ginástica também são formas de exercício. Se você não encontrar oportunidades para jogar jogos ou tomar parte em atletismo, você pode acordar cedo de manhã e correr para um quilômetro ou dois ao ar livre.

Quando você não pode sair para um exercício, você pode não pular em sua própria casa. Ignorando por quinze minutos seriam suficientes.

Seus hábitos de sono também são importantes. Você deve ter sete ou oito horas de sono todos os dias. Ir para a cama cedo para que você possa ter bastante sono. Uma ou duas horas de sono à tarde durante os dias de verão é suficiente.

Não feche todas as janelas e portas de seu quarto. Mantenha uma janela aberta para o ar fresco. Nunca cubra o seu rosto, enquanto na cama.

Germs são nossos inimigos, e temos de nos proteger desses inimigos.

Alguns germes desenvolver no alimento. Os germes de diarréia, disenteria, cólera, hepatite e febre tifóide entram no nosso corpo através de alimentos e água suja. Assim, devemos ter muito cuidado ao comprar alimentos dos vendedores e vendedores doces. Se os géneros alimentícios são mantidos descoberto, germes entrar na deles através de moscas e pó. Quanto à possível devemos comer alimentos adequadamente preparados e bem-lavados frutas frescas.

Há certas doenças que são difíceis de curar, mas fácil de evitar.