Lidar com a depressão Naturally

lhe diferentes habilidades de enfrentamento. Portanto reservar uma consulta com um terapeuta hoje.

Vitaminas para lidar com a depressão

A deficiência de vitamina B1 em fadiga, ansiedade e depressão. Estudos também têm demonstrado que o aumento da vitamina B1 ou tiamina no organismo pode resultar em um humor melhorado.

Portanto, se você não pode obter tiamina suficiente de sua dieta, considere tomar um suplemento nutricional que contém tiamina, bem como todas as outras vitaminas do complexo B.

Escrita terapia para lidar com a depressão

Expresse seus sentimentos sem censura no papel de escrever desde a terapia foi mostrado para aliviar a dor emocional, ajudando uma pessoa processo e dor expressa.

Portanto, a programação pelo menos quatro sessões de 20 minutos por semana para escrever o seu emocionalmente difícil pensamentos, sentimentos e memórias problemas. Escrever sem censurar ou editar-se e escrever até que você sinta o peso das questões deprimentes elevação do seu peito.