Portanto, quando se lida com a depressão, confessar todos os seus pecados a Deus, pedir a Ele para perdoá-lo e receber o Seu perdão. Aprenda com a situação de David que se você confessar seus pecados, Deus vai perdoá-lo.
Dietoterapia para lidar com a depressão
Aumente a ingestão de hidratos de carbono complexos, como grãos inteiros pão, pastelaria e cereais, uma vez que aumentar o nível de serotonina no organismo, que "alivia a mente" e transmite uma sensação de calma, relaxamento e bem estar emocional.
Isto pode explicar porque uma grande quantidade de alimentos de conforto que as pessoas tendem a chegar para quando eles estão se sentindo triste, solitário, estressado ou deprimido são carboidratos.
Exemplos perfeitos desses alimentos para a depressão incluem bolo de chocolate, cookies, rosquinhas e batatas fritas.
Além disso, também podemos ver na Bíblia que quando Elias estava deprimido, Deus enviou um anjo para acordá-lo e comer e ele encontrou um pão cozido carvão (muito provavelmente grão inteiro), que ele comeu e, em seguida, voltou a dormir novamente.
(1 Reis 19: 4-6)
Eco-terapia para lidar com a depressão
Jardinagem é benéfico para o tratamento da depressão como um estudo revelou que uma bactéria comum do solo, conhecido como bactérias Mycobacterium vaccae, que é inalado quando se está cavando na sujeira enquanto jardinagem, ativa a liberação de serotonina no cérebro humano.
Esta serotonina provoca uma sensação de bem-estar emocional e esta pode ser a razão pela qual muitos jardineiros jardinagem confessar que levanta seus espíritos e os ajuda a se sentir melhor.
Além disso, a jardinagem é também um exercício aeróbico que resulta na liberação de endorfinas, que são "sentir bem" hormônios do corpo.
Herbal remédios para lidar com a depressão
Rosemary ou Rosmarinus officinalis é uma das melhores ervas para a depressão, uma vez que tem um aroma edificante e estimulante que perfeitamente contraria a letargia e apatia da depressão.
Por isso, adicionar alguns ramos frescos para seus rosbife, carne de vitela e peixe receitas ou a seus ma