Mantenha uma pastilha sem açúcar ou doce duro no seu bolso durante este tempo como um curto prazo "fix" quando você almeja uma cigarro.
Um gatilho de fumar é qualquer coisa que seu cérebro se conectou com o tabagismo. Gatilhos para fumantes de todos são diferentes. Seu gatilho fumar pode ser o cheiro de fumaça de cigarro, seu café da manhã, ou manchar um cinzeiro.
Wolfenden sugere a remoção de tabaco da casa, varanda, e carro.
"As pessoas devem falar com seus familiares sobre a obtenção de cigarros, cinzeiros, isqueiros e fora da casa. Remova qualquer coisa que lembra-los de fumar.
10 maneiras de reduzir o estresse While You Quit Smoking