Tudo o Que Você Precisa Saber para parar de ressonar toras para serrar. Qualquer coisa que faz referência a uma motosserra rasgando madeira tem para lhe dizer que o transtorno que ele descreve não é divertido em tudo. A boa notícia é que existem muitos métodos diferentes de tratamento para o ronco, que têm se mostrado eficazes, de modo a ler para descobrir algumas dicas simples para fazer o seu ronco uma coisa do passado. Se você foi acusado de ronco e manter o seu parceiro acordado durante a noite, resistir ao impulso de dizer: "Eu não ronco", como muitas pessoas fazem.
As possibilidades são, se alguém diz que você faz, é verdade. Tente em vez de empatia com seu amado e oferecer para ver um médico para descartar apnéia do sono ou outros distúrbios. Você pode não só encontrar uma cura, mas ganhar o respeito ea gratidão de seu parceiro! Você está roncando muito? Pense sobre a compra de mais travesseiros ou simplesmente comprar um maior! Deitado de costas tende a dar-lhe a má postura que irão contrair as passagens de ar dentro de sua garganta.
Ao elevar a sua parte superior do corpo enquanto você dorme, os tecidos em sua garganta será mais aberto e capaz de assumir no fluxo de ar mais facilmente. Pode ser mais fácil para parar ronco se você mudar a forma como você dorme. Se você dorme de costas ou estômago, alterar a sua posição de modo que você dorme ao seu lado. Dormindo na parte de trás aumenta as chances de ronco, enquanto dorme no estômago coloca mais pressão sobre o pescoço, o que pode ser tão ruim. Muitas pessoas acham que tiras de respiração são um meio eficaz e bastante acessíveis de corte para baixo sobre o ronco.
No entanto, algumas pessoas expressaram prevenir problemas com as tiras de cair durante a noite. Antes de aplicar a tira, use um toner à base de álcool para pincelar área do nariz e ao redor. Isso permitirá que as fitas adesivas para segurar com firmeza a pele durante toda a noite. Uma anormalidade no septo, ou tecidos que separam as narinas, pode ser uma causa comum de ressonar. Esta doença pode causar um estreitamento das vias aéreas nasais que podem aumentar as possibilidades de ressonar.
O desvio de septo pode ser corrigido cirurgicamente para resolver outros problemas respiratórios, assim como ressonar. Todo mundo gosta de um travesseiro macio, mas você não deve ficar muito suave de um travesseiro. Almofadas que não estão firmes o suficiente fazer com que seus músculos do pescoço para relaxar totalmente demais, restringindo sua