Como superar a sua ansiedade e transtorno de pânico freqüentes

cê está experimentando um ataque de pânico. Não só esta pode ajudar a acalmar você, mas garantir que você está tomando em quantidades adequadas de oxigênio pode diminuir os sintomas físicos do ataque. Concentre-se respirando lentamente e uniformemente para evitar a hiperventilação ou tontura, o que pode fazer um ataque sentir pior. Se ela se sente como seus ataques de pânico estão fora de controle ou eles estão interferindo com sua vida, então você deve ver um médico.

Explicar quando você é mais provável para obter ataques, como é fácil para você obter através deles, eo que você já tentou. O médico pode prescrever medicamentos ou dar-lhe outras técnicas para evitar ataques. Depois de ler as dicas acima, tente aplicar a informação útil sua caça tratamento para que você possa começar a lutar de volta contra seus ataques de pânico.

Você não tem que lidar com isso em silêncio ou mais sozinha! Você está pronto para dar os primeiros passos no sentido de conseguir seus ataques de pânico sob controle?