a, você será capaz de pará-lo em suas trilhas mais frequentemente do que não. Este conselho de nenhuma maneira tem a intenção de negar o grave perigo envolvido em um ataque de pânico, mas adotar tal atitude pode ser útil no meio de um ataque. Tente esfriar. Você pode tratar-se com compressas de gelo, tomar uma bebida de água fria, ou ficar na frente da geladeira aberta. A queda na temperatura será um pequeno choque para o sistema que faz com que o seu foco subconsciente sobre aclimatar à mudança, liberando sua mente consciente para se concentrar e recuperar o controle.
Embora os ataques de pânico são assustadores, é possível superar esses medos e gerenciar o estresse ou medo de forma mais eficaz. Pergunte ao seu médico como você pode tratá-los com segurança. As sugestões neste artigo pode ajudar a reduzir seus sintomas, entretanto.
