Como usar habilidades de enfrentamento para lidar com grandes acontecimentos da vida que causam Depression

sica. Se você se sentir deprimido por nenhuma boa razão, tentar obter fora e correndo ou jogando alguns esportes! Pode ser difícil para começar, mas uma vez que você está fazendo isso, ele se sente muito bem e pode ajudar a aumentar seus níveis de endorfina. Para muitas pessoas deprimidas, férias podem ser um momento especialmente desafiador. Alguns planejamento antecipado e uma atitude flexível pode ajudar a manter as coisas em perspectiva.

Em vez de tentar realizar muitas tradições familiares diferentes em um curto espaço de tempo, escolher apenas um ou dois que são especialmente significativas para incorporar este ano. Em vez de assar favorito de todos biscoito do feriado, pacote esse que todo mundo gosta e é certo para desfrutar. Mantenha seus compromissos realistas e evitar colocar pressão sobre si mesmo para manter as coisas perfeito. Como você leu acima, existem muitas maneiras de tirar a dor da depressão e obter-se em um lugar melhor, tanto mentalmente e fisicamente.

Aplicação atenta dessas sugestões irão ajudá-lo a se recuperar, e, no mínimo, vai diminuir o impacto que a depressão tem sobre você.