Às vezes, a dor nas costas pode rastejar no sono precioso de uma mulher grávida. Se este é um problema para você, tente dormir de lado com um travesseiro entre as pernas, reduzindo a pressão sobre as costas e pélvis. Um travesseiro sob a sua crescente barriga pode mantê-lo de puxar as costas para a frente, causando dor.
Se você quer evitar qualquer potencial lesão nas costas ou simplesmente deseja aliviar sua dor nas costas atual, é importante que você nunca tentar curvar-se de uma posição ereta. Sempre dobre seus joelhos e trabalhar para baixar todo o seu corpo. Permitindo a sua volta e seus músculos a suportar o peso pode causar dor.
Ao lidar com problemas nas costas, é melhor usar frio em vez de calor para aliviar a dor. Algumas pessoas podem não ter muita sorte com almofadas de aquecimento e compressas quentes. Especialistas descobriram que o frio para acalmar pode funcionar tão bem.
Pode não ser tão confortável, mas pode ser eficaz no alívio da dor. Você pode querer dar-lhe um tiro e ver o que funciona melhor para você.
Vá para uma massagem no seu salão de beleza local. Uma massagem nas costas pode fazer maravilhas para dores nas costas e também tem a vantagem adicional de ser muito relaxante e aliviar o stress. Se você não gosta da idéia de ter um toque estranho você, considere a compra de uma cadeira de massagem elétrica em seu lugar.
Para evitar a dor nas costas resultante de longas horas passadas condução, você pode usar um suporte ou almofadas de volta para reduzir a quantidade de choque absorvido por suas costas. Se você não pode adquirir um suporte traseiro para cinta para o banco, em seguida, basta colocar um travesseiro entre suas costas eo assento e entre sua parte superior das costas e eventuais lacunas existentes no banco vai ajudar você a manter as costas retas ao mesmo tempo, protegendo-o de choque.
Tomar um travesseiro com você em passeios longos pode ajudar a aliviar a dor nas costas.
Ao colocar um travesseiro macio entre a pequena das suas costas eo assento do automóvel, você está criando um apoio almofadado que irá ajudá-lo a manter a postura correta ao dirigir aquelas longas horas e, assim, ajudar a diminuir a dor nas costas.
Tente não se estresse sobre a sua dor nas costas. O estresse causado pela le