Culpar o seu cérebro de lagarto! Não muito tempo atrás eu estava chimpanzés e que não possuem os pensamentos maravilhosos de alto nível que temos agora. Como vamos sobreviver? O cérebro nos armazenado vivo ter um par de ferramentas fundamentais, ea ansiedade foi um deles.
Se você tem um ataque de ansiedade que você tem que lembrar que é o seu cérebro de lagarto (uma gíria para pensamentos inatas) apenas tentando protegê-lo.
Foco em seu umbigo ao longo de um ataque de ansiedade. Sente-se ou deitar mais baixo e considerar o seu umbigo, a meio do corpo. Seu umbigo não sente tensão nem desconforto que é sua conexão com pessoas que você gosta. Fazer um cordão de prata vai desta para a pessoa que você gosta muito mais do que outras pessoas depois que chamam a potência e eficácia com o cabo para o seu corpo.
Você enfatizar dentro do fato de que você está se preocupando fora? Meu maior problema era que eu poderia ter ansiedade depois que começar a perdê-lo desde que eu era irracional e os meus receios eram mudos e por essa razão eu tinha sido irracional e estúpido. Em vez disso, eu reconheci que a ansiedade é realmente uma reação natural e saudável, e assim que eu deveria estar feliz meus pensamentos está tentando ajudar e permitir que passe.
Manter uma atitude otimista é o caminho para o sucesso no trabalho Com o estresse e ataques de pânico.
Relaxe todos os dias e pensar sobre as coisas importantes dentro de sua existência que fornecer-lhe esperança. Depender de conselhos como você viu aqui para ajudá-lo em ocasiões de sofrimento e buscar uma atitude pacífica entre todo o caos.
O que lidar com ataques de stress todos deve Know