Como aprender Tudo o Que Você Precisa Saber para parar Snoring

s vias respiratórias e causando-lhe a roncar. Quando você está comprando um travesseiro novo, fazer compras para o conforto, mas não recebem o travesseiro mais macio. A posição que você está dormindo em também poderia ser um grande fator que está causando a neve. Simplesmente movendo ou girando em uma maneira diferente, você pode ser capaz de parar ou pelo menos diminuir o som do seu ronco. Se você dormir em sua volta, tente dormir ao seu lado como ronco geralmente é mais comum quando você está deitado de costas.

Você também pode querer elevar sua cabeça um pouco mais alto e usar um travesseiro mais firme para manter esta posição, esta irá produzir uma melhor drenagem nasal. A partir de máquinas de CPAP para protetores bucais, a experimentar uma variedade de técnicas para parar ronco é uma ótima maneira de obter um sono melhor - tanto para si e para o seu parceiro! As informações neste artigo é um grande começo, para escolher onde você quer começar e procurar os profissionais certos para ajudá-lo!