Como lidar com a ansiedade e Mantenha-o sob Control

e consultá-lo durante todo o dia. Você pode fazer seu plano específico, ou geral, de acordo com suas necessidades. Ter um plano organizacional lhe dá uma sensação de controle que pode ajudar você pode evitar a ansiedade.

Se você sofre de ansiedade, manter um diário de pensamentos positivos. Antes de ir para a cama cada noite, anote todas as coisas boas que aconteceram com você naquele dia. Sua lista será maior do que seria de esperar e pensar sobre o positivo antes de ir dormir irá ajudá-lo a relaxar.

Como referido acima, muitas pessoas não têm conhecimento de como debilitante ansiedade severa pode ser. Esperemos que, se você sofre de ansiedade, a coleção de dicas incluídas neste artigo irá ajudá-lo a reduzir a gravidade de alguns dos sintomas de sua condição. Talvez, seria mesmo uma boa idéia para manter uma cópia deste artigo acessível, para que você possa consultá-la, em tempos de necessidade.