Um guia para lidar com Persistant Depressão A depressão é uma doença que pode ser incapacitante para quem sofre, como eles podem querer dormir o tempo todo e não têm motivação para ir sobre o seu dia. Embora a depressão afeta mais mulheres do que homens, pode prejudicar ninguém e precisa ser tratada. Leia este artigo para obter dicas sobre como lidar com a depressão. Lembre-se no quadro maior. Não importa quão grande é o universo, você ainda existir nele. Isto significa que são importantes. Seu papel pode ser pequeno, mas é uma parte vital.
Você é importante para seus entes queridos e amigos, o que significa que pode ser importante para si mesmo. O egoísmo é bom no que tange a sua auto-estima, o que significa que você pode possuir o seu valor. Se você sofre de depressão e está olhando para soluções de auto-ajuda, você deve considerar fortemente aderir a um grupo de apoio que lida especificamente com depressão. Esta é uma ótima maneira de se conectar com outras pessoas que entendem o que você está passando e você será capaz de motivar uns aos outros para ficar melhor.
Uma ótima dica que pode ajudá-lo fora de sua depressão é a vez de as pessoas que amam e se importam com você. Com a ajuda dessas pessoas vai fazer você perceber que você não está sozinho e que você sempre tem pessoas que estão dispostos a ficar do seu lado. Para compreender e bater o seu pensamento negativo, tente manter um diário sobre os pensamentos negativos que você tem. Anote o que situação ou evento que faz com que ele. Isso irá ajudá-lo a deixá-lo fora e quando você estiver pronto, você pode rever e refletir e, esperamos, tomar medidas para evitar pensamentos negativos no futuro.
Uma boa dica que pode ajudá-lo se você está deprimido é começar a ver as coisas de forma mais realista. Se você sente que precisa de certas coisas, como um cônjuge, um monte de dinheiro, ou uma prestigiosa carreira, então você precisa repensar suas prioridades. Sendo mais realista pode realmente ajudá-lo. Tenha expectativas realistas. Muitas vezes as pessoas deprimidas se fixar em alguma meta irreal que eles acreditam que vai curar sua depressão. Para alguns, é o dinheiro, para outros pode ser saudade de um Mr. idealista ou senhorita. "Direita" para passar o resto de sua vida com.
Apesar de ter uma meta é bom, mantê-lo realista. Em vez de ser infeliz com seu trabalho atual e desejo de ganhar na loteria, fazer cursos universitários ou um programa de formação profissional para aumentar o seu potencial de re