Quando você está tendo um ataque de pânico pensar sobre a razão que você está tendo um . O que você comeu hoje? Quem você passar o tempo? O que você estava pensando em apenas antes de acontecer? Uma vez que você se sentir melhor, tentar escrever tudo o que pode ter afetado seu estado de espírito e levou até o ataque de pânico e, em seguida, diminuir as razões.
Tal como foi afirmado no início do artigo, milhões de Pessoas de todo o mundo experimentam ataques de pânico frequentes. O principal passo para batê-los é saber como.
Se você usar as dicas que este artigo deu-lhe, você pode achar que é possível colocar ataques de pânico no passado, onde eles pertencem.
Como para aprender mais maneiras de controlar Panic Attacks