Como ajudar alguém que está tendo um ataque de pânico Quando se trata de ataques de pânico, é importante para chegar à raiz do problema antes de tentar um tratamento ou medicação. Isso é o lugar onde dicas de ataque de pânico poderia vir a calhar. Se você seguir as dicas listadas abaixo, você pode descobrir o que desencadeia seus ataques e como você pode tratar ou eliminá-los. Tente não sobrecarregar-se fisicamente ou mentalmente, ou você poderia encontrar-se no meio de um ataque de pânico.
Tome cada situação lentamente e planejar-lo antes de enfrentá-lo, assim você pode programar em pequenos pedaços de trabalho, em vez de ter que fazer tudo na última hora. Pessoas que sofrem de ataques de pânico muitas vezes começam a evitar lugares onde esses ataques ocorreram. Isto pode levar a agorafobia, um medo dos espaços públicos. Essas pessoas precisam de tratamento médico para que seu mundo não se torna tão pequena que eles acabam sozinhas, nunca deixando seu ambiente apenas segura. Regulando o alimento que você come pode ajudá-lo a cortar os ataques de pânico que você tem.
Você não deve comer alimentos excessivamente processados, pois podem causar o açúcar no sangue a espiga. Mantendo o açúcar no sangue em níveis estáveis podem ajudar a diminuir a quantidade de ataques de pânico que você experimenta. Considere juntar um grupo de apoio se você sofre de ataques de pânico. Isso irá ajudá-lo a enfrentar seus medos. Por exemplo, se você tiver problemas durante a condução que vai acompanhá-lo no carro e colocá-lo em situações que você teme mais que você possa ter sobre eles.
Esta é uma ótima maneira de convencer sua mente que as coisas não são tão ruins quanto os faz para fora para ser! Procurar um amigo quando você está tendo um ataque de pânico e começar a falar. Falar sobre todas as coisas que são grandes em sua vida, como as coisas felizes fazê-lo, ou mesmo o que realmente está perturbando você. Quanto mais você sair o melhor que você vai começar a sentir, eo ataque vai passar. Estes dias muitas pessoas recorrem a medicamentos para ajudá-los com sua ansiedade. Existem diversos tipos de medicamentos que são bastante eficazes.
No entanto, eles demoram um pouco para começar a trabalhar. Se você começar a usar o medicamento, você precisa tentar ficar com a medicação para o longo curso. Deixe os pensamentos negativos passar através de você. Imagine-os de correr a partir do seu cérebro para fora de seu nariz, e dar-lhes um bom espirro para eliminá-los longe! Rea