Muitas pessoas têm vergonha ou medo de confiar em membros da família quando eles sofrem de ataques de pânico. Estudos têm mostrado que o transtorno do pânico pode ser hereditária, afectando outros membros da família. Converse com seus parentes e você pode encontrar aliados que sofrem como você faz e pode ajudá-lo a lidar com esta doença devastadora.
Considere começar um blog on-line sobre seus ataques de pânico e narrando sua batalha.
Você vai encontrar outras pessoas na mesma situação entrará em contato com você e através dos comentários sobre seus posts, você pode até encontrar novas técnicas de tratamento que você nunca pensou antes. É uma ótima maneira de construir uma comunidade de indivíduos like-minded que podem apoiá-lo quando você precisar dele.
Haverá sempre situações que provocam estresse para a maioria das pessoas. Alguns são mais preparados para lidar com esses momentos.
Quando você sentir que suas preocupações estão a aproximar-se com você e criar uma mentalidade para a ansiedade, tente relaxar e refletir sobre as coisas que você leu aqui e encontrar seu caminho através de calma.
Como ser inteligente sobre ataques de pânico e aprender mais Hoje