até que aprenda a afirmar-se que é um bom começo. Encontre táticas de desvio de sucesso quando você se sentir um ataque de pânico chegando. Táticas pode variar de se levantando e andando em volta para pegar um lanche saudável para distrair-se dos sintomas físicos. A chave é para distrair-se dos sentimentos que você está enfrentando, o que quer reduzir a gravidade da ou impedir o ataque. Como você pode ver a partir das dicas acima, ataques de pânico pode ser uma condição muito estressante ter que lidar com eles.
O tratamento vai levar alguma pesquisa e falar com um médico, mas vai valer a pena para que você possa chegar à raiz dos seus ataques. Você pode, então, parar ou eliminá-los permanentemente.
