7 maneiras de se livrar do depressii17.12.2010 inverno "geada eo sol - um dia maravilhoso" - o poeta escreveu em louvor do dia de inverno. E se o dia parecia cinza e sem graça, e nada de milagroso em que não? E não quer se levantar do sofá e ir a algum lugar, não quer se comunicar, e as forças parecem ter nada esquerda. Isso significa que você está deprimido ... Os sintomas de depressão de inverno - letargia, fraqueza, letargia, perda de interesse em seu entorno, aumento do apetite (especialmente atraídos para doces), falta de vontade de se comunicar com as pessoas.
Os médicos chamam essa condição -. "Distúrbios afetivos sazonais Causas da depressão de inverno não é totalmente compreendido, acredita-se que contribua para o surgimento das horas de luz do dia curtas e aumento da produção de melatonina - o hormônio responsável pelo mau humor Então, como fazer. ? você lida com transtorno afetivo sazonal terapia 1.Svetovaya No tratamento da depressão de inverno, a terapia da luz é muito eficaz - que inibe a produção de melatonina Todas as lâmpadas em sua casa e no trabalho deve brilhar tão vividamente quanto possível, é..
desejável que a luz não era amarelo e branco, ou seja, como perto de luz do dia. Para economizar eletricidade, o que exigiria um monte durante o inverno, as lâmpadas de uso de uma classe. Bem, para começar a luz do amanhecer com um temporizador, ele deve acender por meia hora antes de você acordar e criar o efeito de madrugada. luz 2.Nosite e roupas brilhantes Deixe sua vida aparecem cores mais brilhantes. Não use roupas escuras e inexpressiva. Quando fora dos dias sombrios e chuvosos, as roupas devem ser tons mais claros. Cama em sua roupa de cama, em que uma imagem brilhante.
Nas paredes pendurar quadros, que seja verão ou paisagem floral naturezas-mortas. Em um vaso na cozinha colocar as laranjas, tangerinas ou maçãs vermelhas. Você pode organizar as flores nos quartos, mesmo artificial, por exemplo, grandes girassóis brilhantes. 3.Zapahi melhorar o humor cheira o café moído ou citrus sabor fresco. Árvore de Natal vai dar-lhe a frescura e fragrância da floresta do inverno de agulhas de pinheiro. Cheiro bom de abeto e zimbro. Você pode aplicar uma variedade de queimador de óleo. Seu perfume revigorante lhe dará otimismo e melhorar o humor. 4.
Obschenie - trata Fale com alguém que o compreende e vai ouvir os seus problemas. Não manter tudo em si mesmo, compartilhar com os entes queridos ou amigos em seus próprios problemas. Isso