Da mesma forma, o nosso cabelo precisa de iodo para crescer. O iodo é sinteticamente adicionado ao sal de mesa, no entanto, esta forma não é assimilado bem para o corpo e, portanto, pode causar sobrecarga de iodo. Um excesso de iodo no organismo pode afectar adversamente a tiróide. É melhor usar o sal não iodado e recuperar o seu iodo a partir de fontes de alimentos naturais. Estes incluem algas, salmão, marisco, feijão, melado, ovos, batatas com a pele, agrião e garlic.One dos nutrientes mais difíceis vitais para o crescimento do cabelo para entrar em uns dieta é a sílica mineral.
O silício é uma forma de silício e é o segundo elemento mais abundante na crosta terrestre, perdendo apenas para o oxigênio. A terra fornece tudo que precisamos para a saúde, e com o silício ser tão abundante, parece que nunca haveria um problema com a deficiência de sílica. Infelizmente, minerais são raras em dietas ocidentais porque o nosso alimento é processado e nosso solo empobrecido por tratamentos químicos com tanta frequência que os minerais são perdidos.
A sílica é vital para a força do cabelo, e, embora ele não vai necessariamente parar o cabelo de cair a partir do folículo, ele irá parar a ruptura do cabelo. Ele age estimulando o metabolismo celular e formação, o que retarda o processo de envelhecimento. Os alimentos que são ricos em sílica são arroz, aveia, alface, nabo, aspargos, cebola, morango, repolho, pepino, alho-porro, sementes de girassol, aipo, ruibarbo, couve-flor, e acelga.
Note-se que muitos destes alimentos, particularmente o arroz, são uma grande parte de dietas asiáticos e asiáticos tendem a ter o cabelo mais forte e mais saudável. Certifique-se de procurar todos os alimentos acima de fontes que crescem comida orgânica, como esta é vital para obter os minerais que normalmente não estão presentes em solo norte-americano e, portanto, não nos alimentos americanos. Além disso estes al