10 de potássio alimentos ricos - Alimentos que baixam a pressão arterial

omo batatas brancas, ambos contêm grandes quantidades de potássio. Além disso, batatas brancas têm kukoamines, compostos conhecidos para baixar a pressão arterial naturalmente. As batatas doces são repletos de antioxidantes e contém grande quantidade de potássio, bem

Greens -. Talvez, Popeye estava certo sobre espinafre. Este powerhouse de potássio, juntamente com couve, couve e mostarda, está repleto de nutrientes essenciais. Uma xícara de espinafre tem cerca de 25% do potássio que você precisa para o dia.

Então, coma-se

Molasses -! A maioria das pessoas não comem o suficiente melaço. Melaço é provavelmente o mais negligenciado dos alimentos ricos em potássio. Melaço grosso, rico, e xaroposo pode não ser um alimento glamourosa. Mas, ele tem cerca de 10% das suas necessidades de potássio diário por 2 colher de chá que serve. Adicionar a feijões cozidos e espalhá-lo sobre torradas ou pãezinhos.

Tomatoes - apenas uma xícara de este alimento maravilha vermelho contém cerca de 12% de sua necessidade diária recomendada de potássio. .

Claro, o tomate é versátil e pode ser usado para fazer qualquer coisa de salsa para o molho de massa

Foto cedida por: Sharon Mollerus de flickr.com