Maneiras simples para decolar Aqueles férias Pounds

da a pesar e partilhar apenas perde ou ganha. Diários alimentares do Exchange para ajudar a avaliar onde melhorias nas escolhas alimentares podem ser feitas. Você também pode ter um "dia de cozinhar", onde você preparar refeições saudáveis ​​em conjunto que podem ser medidos e colocados em recipientes de congelação para a próxima semana.

Criar um plano de exercícios em casa.

Apenas no caso , desenvolver um plano de exercícios que pode ser feito no caso de você não pode andar fora por causa do tempo ou não pode chegar ao clube de saúde por causa de montes de neve.

Comprar uma fita ou um exercício bola-ao exercício tipo que você se sentar. Mesmo se você está cansado demais também exercer, apenas equilibrando-se sobre a bola vai reforçar o seu núcleo e usar calorias.

A única mudança que vai realmente influenciar voltar em forma está ficando em movimento. As férias de inverno e fazer de todos nós queremos sentar e ficar parado. Levante-se e mova e você ficará surpreso quão bom ele vai se sentir e olhar!