ao encosto da cadeira. Coloque as palmas das mãos para baixo sobre as coxas. 2. Aperte as mãos em punhos. Sinta a tensão. Então, relaxe toda a tensão em suas mãos. Observe a diferença na forma como os dois estados feel.3. Atravesse a seqüência com os pés e as mãos ao mesmo tempo. Enrolar os dedos dos pés e cerrar os punhos simultaneamente. Mantenha a tensão de alguns segundos e solte. 4. Repita este também adicionando pernas superiores e inferiores, bem como pés e punhos. Sinta a tensão e release.5. Repita a adição de ombros para as pernas superiores e inferiores, pés e punhos.
Sinta a tensão e libertação. Toda a tensão em seu corpo terá desaparecido neste questão.O acima são exemplos de gestão de stress para ajudar a perda de peso. Se essas práticas são feitas parte da vida diária, comer emocional estresse relacionado irá diminuir. Com menos stress haverá melhoria positiva na saúde e bem estar.
