Os benefícios de saúde e formas de Dietary & amp; quot; Fiber & amp; quot;

m câncer de wall.Cellulose o cólon é um hidrato de carbono não digerível encontradas na camada externa das frutas e legumes. Pode ser encontrada na mesma lista de alimentos como função pectin.The da hemicelulose: - bom para perda de peso, constipação, câncer de cólon e agentes cancerígenos controladores no tract.Hemicellulose intestinal é um carboidrato complexo indigerível que absorve a água. Pode ser encontrada em maçãs, beterraba, cereais integrais, repolho, banana, feijão, milho, pimentos, verdes e função pears.

The de lignina: - bom para diminuir o colesterol níveis-prevenção de cálculos biliares formação- benéfico para aqueles com diabetes ou cancerIt cólon é encontrada na cenoura, feijão verde, ervilhas, grãos integrais, nozes Brasil, pêssegos, tomates, morangos e função potatoes.The de gomas e mucilagens: - tanto ajuda a regular a glicose no sangue níveis-tanto ajuda na remoção de toxinsStart com pequenas quantidades de volumoso e aumentar gradualmente a sua ingestão até fezes são a consistência adequada. Aqueles que sofrem de doença de Crohn devem evitar os suplementos e consumir foods.

Many fibroso natural dos alimentos que contêm fibras também são ricos em antioxidantes. Coma pelo menos 25 gramas por dia (40 gramas é o ideal) e pelo menos 8 copos de água por dia para garantir que a fibra se move através de seu sistema corretamente. Não deixe de comer tanto o solúvel (como a encontrada no farelo de aveia) e fibras insolúveis (o tipo de produtos de trigo integral). A fibra pode diminuir a absorção de qualquer medicamento. Tome todos os suplementos e medicamentos de prescrição, pelo menos, três horas antes ou após o uso de suplementos de fibras dietéticas.