Como os homens perdem Weight

ocê pode fazer para eliminar o álcool e carne ... a partir do último fim de semana grade.

O que dizem os pesquisadores ?

Mais e mais homens são afetados pela obesidade e sobrepeso, é por isso que eles tornaram-se preocupado com o seu peso. Os resultados de um estudo mostram que os homens britânicos perdem peso muito mais fácil do que as mulheres, mas com a condição de que adopta um programa específico do sexo masculino.

Assim, 125 homens participaram a essa pesquisa, após o qual cerca de 90% deles conseguiram perder peso nos primeiros dois meses de 5% do seu peso inicial. Depois de seis meses, de 70% perdeu 10% do seu peso, e o restante de 30% perderam mais 5%. Não vamos esquecer que uma redução de 5% do peso corporal traz grandes benefícios já para a saúde às pessoas com excesso de peso, bem como para pessoas obesas.

Dicas para perder alguns quilos

Atribuir-se alguns pequenos prazeres e criar alguns rituais.

Você, assim como sua namorada, como queijo e vinho tinto, mas você sabe que não está indicada na sua dieta? Uma vez por semana desfrutar de um pequeno prato e tentar um único copo de vinho, com a condição de que você não comer qualquer outra coisa. A mesma coisa para o bife! Comer apenas uma vez por semana, mas sem associar a carne com outras afecções.

Tenha cuidado no café da manhã! Evite vai trabalhar com o estômago vazio. Tente comer pelo menos uma fatia de pão ou uma fruta. Se não, às 10 horas, você vai definitivamente "swoop" em um chocolate.

Se você gosta de cozinhar, deixe cair esse hábito por um tempo e permitir a sua namorada para fazê-lo, se não você seria muito tentados a usar muitas gorduras e sabor ao longo do tempo a partir das afecções necessárias para a preparação de alimentos.

Faça as compras em conjunto. Se você é um gourmet é definitivamente certo de que no supermercado você vai encher o carrinho de compras. Permita que o seu parceiro para fazer as escolhas e tentar comprar aliments única frescos.