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Quando vai cru, você tem que ser focada também!
Claro, é muito fácil ficar cru quando você está no conforto de sua própria casa. Não é bem a mesma coisa quando você estiver fora e aproximadamente, participando de almoço e aprende, sair para comer com os amigos, visitar familiares durante as férias frenética alimentares, etc.
Isso é quando você tem que trazer o seu A-game e ficar super focado no plano de jogo que você criou para si mesmo.
Um pouco do cartão de índice com as suas razões matérias-impresso nele e entrou em seu bolso traseiro /bolsa para se referir a é uma grande ajuda aqui
* # 3: Ação. *
Há uma razão para atletas de todos os tipos desempenhar o seu desporto de eleição para várias horas por dia. Isto é como você colocar tanto o seu plano de jogo e seu foco mental em ação e realmente aprimorar suas habilidades.
Não só isso, mas você começa a formar hábitos. Antes de o atleta sabe disso, ele não tem mais que pensar sobre assistindo a bola bateu na raquete ou pronating quando ele serve.
Torna-se automática.
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Quando vai cru, você realmente tem que ir RAW! Digo isso com toda a seriedade, pois muitas pessoas se tornam inativos por causa da sobrecarga de informação. Lêem livros sobre livros sobre livros sobre ir cru, mas apenas nunca dar a volta a realmente decidir sobre um programa e fazê-lo.
Você pode ter todo o conhecimento sobre os alimentos crus no mundo, mas não vai significa diddly ocupa, se você realmente não colocá-lo em bom uso.
Se você quer ir cru, você tem que dar o primeiro passo.
E isso pode ser tão pequena ou tão gigante como você gosta. Você pode até achar depois de dar uma dieta de alimentos crus um ir que você precisa ajustar seu plano de jogo.
Por exemplo, talvez você colocar a fasquia alta com um plano para ir 100% de baixa gordura vegan cru, sem qualquer sal , especiarias, condimentos ou de qualquer tipo. Depois de alguns dias, você percebe que isto é um pouco irrealista para você e seu estilo de vida atual, para que você decidir cortar a um baixo teor de gordura dieta vegan cru de 75% em seu lugar.
Uma vez que você ficar com um plano de jogo de forma consistente para um pouco de tempo, vai ficar mais fácil e mais fácil. Fazendo um grande vitamina de banana para o almoço ou ter sua fruta suculenta favorito, se