As proteínas de origem animal é mais fácil e completamente absorvida pelo organismo do que vegetal. Portanto, em uma cesta de alimentos da mulher que quer permanecer sempre magro, acrescentou carne magra, carne de vitela, carne de coelho e de aves. A fonte de proteína animal são os ovos, que muitas vezes incluem perda de peso dieta. A gema de ovo é rica em elementos de vitamina A e de rastreio que estão ativamente envolvidos em gorduras divisão. Peixes - produto insuperável para manter a harmonia.
Peixes, especialmente marinho, reabastecer os nossos ácidos gordos poli-insaturados do corpo, os quais são considerados indispensáveis, porque tecido humano não pode sintetizá-los. Esses ácidos são chamados omega-3, que são convencionalmente agrupado em "vitamina ácidos F». Gordos têm um papel importante no metabolismo do nosso corpo, em particular, são os solventes de vitaminas A, D, E e K. As vitaminas são o mesmo, por sua vez, fazem parte de enzimas que degradam as gorduras, proteínas e hidratos de carbono de peixe marinha -.
uma fonte de micronutrientes, especialmente iodo, fósforo, cálcio produtos de proteína que são utilizados sem os excessos que aumentar a massa muscular e reduzir fat.Dairy. produtos Não faça belezas graciosas e sem leite -.. com mais precisão, sem a leiteria produtos lácteos são ricos em vitaminas do complexo B, capaz de eliminar toxinas intestinais, e também contêm bactérias benéficas produtos notáveis enriquecidos com probióticos, que suprimem os micróbios causadores de doenças, aumentar a imunidade, ajuda a digerir o alimento, normalizar a cadeira de queijo contém legkousvaivaemy proteínas, cálcio, fósforo, enxofre, ácidos gordos saturados tanto tempo o corpo Excelente prato para uma dieta rica em vitamina - queijo cottage com ervas frescas:.
. um pouco de queijo cottage com sal, você pode adicionar um pouco de açúcar, cozinhar um lote de queijo cottage no liquidificador. Pique a