♦ ♦ Sauces
Uma das melhores coisas sobre comer italiano é alguns molhos maravilhosas. Isto é bastante simples de aprender o que evitar. Ir para o tomateiro e evitar qualquer dos molhos brancos. É coisa muito simples, mas pode realmente ajudar a manter os carboidratos para baixo e ajudar a viver mais saudável.
♦ Reduzir o tamanho da porção ♦
Uma das melhores maneiras de ver o que você tomar é usar um dos muitos métodos para diminuir o tamanho da porção. Restaurante italiano porções são muitas vezes particularmente grande. Muitas vezes as pessoas não percebem o quão grandes refeições pode ser em comparação com tamanhos normais das porções. Um corte tamanho da porção de carne é o tamanho de um baralho de cartas. Uma porção de tamanho refeição de arroz, batata ou macarrão é aproximadamente do tamanho de uma bola de beisebol.
Às vezes em restaurantes italianos, haverá duas e três vezes esse valor apresentado. Ser capaz de visualizar porções como este é essencial. Ele lhe dá uma boa idéia de quanto você está consumindo para que você saiba quando parar sem esperar por seu estômago para lhe dizer.
Para reduzir o tamanho da parcela que você pode, pedir menos, compartilhar uma placa, plano para tomar ½ casa e muito pequenos truques mais interessantes. Não deixe de experimentar estas, porque o tamanho da parcela é uma das coisas realmente ruins sobre comer fora, que pode embalar nas libras.
♦ O segredo para carboidratos controladores em um restaurante italiano ♦
italiano restaurante comer pode ser duro com alguém assistindo carboidratos. Há lotes de pães e massas que são calçadas cheias de carboidratos. A melhor coisa a fazer é pegar o macarrão cozido al dente e assegurar que tanto massas e pães quaisquer utilizar alternativas de trigo integral. Não é fácil, mas mesmo comendo em restaurantes italianos pode ser carb consciente se as pessoas assistir e cuidar do que eles tomam em alimentos.
Alimentação Saudável eo buffet -? Oxímoro ou comer Possibilidade