Como a perder peso e mantê-lo para Good

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Exercício !

Mantenha seus hábitos de exercício - lembre-se, você não tem que gastar horas na academia. Apenas 30 minutos de exercício moderado por dia é suficiente para manter um peso saudável. O exercício também constrói o tecido muscular magro, o que ajuda a queimar calorias

Monitore seu peso

Mantenha o controle sobre seu peso -. Mas não obcecar sobre ele. Você só precisa verificar o seu peso sobre uma vez por semana ou duas.

Certifique-se de verificá-lo na mesma hora do dia de cada vez, porque o seu peso não flutuam durante o curso de um dia.