Por que você está com sobrepeso? (Para mulheres)

o são o caminho para recuperar a sua forma pré-gravidez, não importa o que você pode ler em revistas de celebridades. Em vez disso, ir para uma perda de peso lenta e constante, com uma dieta saudável e gradual aumento inatividade, e tem como objectivo a perder qualquer libras excedentes ao longo de um período de meses em vez de semanas.

É minha idade

É inevitável a ganhar peso à medida que envelhecem? Pesquisas sugerem que estamos no nosso mais pesado em nossos 40 e 50 anos, e que a principal razão para isso é que nos tornamos gradualmente menos ativo, em vez de comer mais. Um grande projeto de pesquisa constatou que a maioria dos adultos vai ganhar 20 libras entre as idades de 20 e 55 anos, a menos que tomar medidas específicas para evitá-lo.

Portanto, comer como se você ainda está jogando futebol duas vezes por semana, nos dias de hoje quando você está assistindo na televisão duas vezes por semana, é uma maneira relativamente eficaz de marcar um gol contra, tanto quanto o seu peso vai.

Menopausa

As mulheres que atravessam a menopausa muitas vezes sentem que têm mais problemas para controlar seu peso e pode aceitar ganhar a 'menopausa 10' como um efeito colateral inevitável.

No entanto, como com a gravidez, que outro evento hormonal importante, a investigação sugere que a menopausa não conduz necessariamente directamente ao ganho de peso, embora o aumento dos níveis de testosterona e diminuição dos níveis de estrogénio pode significar que a distribuição de peso irá muda ligeiramente, de modo que ' pereiras 'formas tornam-se "maçãs" - o clássico mi