7) Um outro componente da fibra solúvel encontrada na aveia é beta-glucano, que é solúvel e tem provado ser eficaz na redução do mau colesterol , LDL, que está preso, sem baixar o colesterol bom (HDL). Esta fibra solúvel também pode reduzir o risco de doenças cardíacas.
8) Os fitoquímicos em aveia são pensados para reduzir o seu risco de contrair câncer. O teor de fibra insolúvel em aveia reduz o risco de câncer, especialmente câncer de cólon.
O selênio, encontrado em aveia, é muito útil para reduzir o risco de câncer de cólon
9) As crianças que tomam aveia refeição regularmente como seu pequeno-almoço simplesmente melhor desempenho do que outros em seus desempenhos acadêmicos. A glicose contida na farinha de aveia foi encontrado para aumentar a memória e atenção.
10) Aveia-refeição é um grande benefício para os pacientes diabéticos, especialmente para pacientes com diabetes tipo 2, uma vez que a aveia são excelentes alimentos para estabilizar o açúcar no sangue nível.
Recomenda-se fortemente na Índia para os pacientes diabéticos, pois ele pode suportar o seu sentimento de fome. A American Diabetes Association recomenda o consumo de 20 a 35 gramas de fibra por dia.
11) Um outro benefício de saúde importante da aveia-refeição é baixo índice glicêmico classificação e sua queima lenta. Isto significa que você tem uma plenitude sentindo por um longo período de tempo. É por isso que é muito útil para os pacientes diabéticos.
12) Você pode se surpreender ao saber que aveia-refeição tem uma antiga e merecida reputação como um auxílio beleza eficaz e econômica. É por isso que a aveia são adicionados em muitos produtos de cuidados da pele.
Aveia-refeição é deliciosa a seu gosto. Aveia são ótimas alimentos saudáveis para a saúde global para jovens e idosos. É uma ótima idéia para começar o dia com farinha de aveia por dia para manter seu corpo saudável e em forma.
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