4. É. suas desculpas Um repetir todos os grandes treinadores, nutricionistas e especialistas de bem-estar: lá "pode" apenas ". não quero" Se você acha que você é tão ocupado que é impossível chegar ao ginásio, sabemos que a maioria das pessoas que vão para a noite aulas de aeróbica ter acabado de trabalhar um programa de tempo integral, e alguns deles e crianças. Se você se sente constantemente cansada e sem, saber que uma das razões é a falta de exercício e uma alimentação saudável. Deixe as desculpas de lado e organizar melhor o seu tempo!
5.
Controle seus pensamentos negativos Se você sente que você não pode fazer uma meia hora de aeróbica, então certamente você não será capaz, como você preparar seu cérebro para uma falha. Pensamentos negativos devem ser desfeita porque são obstáculos no caminho de alcançar objetivos que você tem - como a perda de peso. Substituí-los com afirmações positivas tais como "eu posso fazer o que eu proponho" ou "Eu me sinto ótimo na minha pele" e tentar se livrar de pensamentos negativos influenciar as atividades agradável e relaxante.
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