Here & amp; # 039; s A Verdade

. Agora isso não significa passar fome, mas para começar a limitar sua ingestão. Quando você sair qualquer plano de dieta que você tem que comer de forma sensata. Você não pode voltar para o jeito que você costumava comer e espera manter o peso fora. Folks ... esta é a verdade. Você tem que parar seus velhos hábitos de comer e aprender a parar de comer quando você está cheio.

Eu finalmente ter perdido o peso e ainda conseguiu mantê-lo fora. Aqui estão algumas maneiras simples sem custo off perder peso.

1) Consulte o seu médico e descobrir quantas calorias você pode comer por dia para manter um peso saudável.

2) Stick para aqueles calorias. Tudo que você compra tem calorias listados no rótulo.

3) Coma três refeições por dia ... não pule as refeições.

4) Fazer algum exercício leve ... apenas andando vontade Faz. Você não tem que ficar louco e se juntar ginásios ou comprar equipamentos sofisticados.

5) Se você cair fora do vagão ... voltar para. É ok para endulge de vez em quando.

6) Beba um copo cheio de água antes das refeições principais.

Você ficará surpreso como este lições sua apptite.

7) Coloque o seu garfo para baixo depois de cada mordida que você toma. Ou pelo menos a cada dois mordida.

Há muitas outras pequenas coisas que você pode fazer, então ler sobre ele. A internet está cheia de muitas idéias simples para você tentar. Só você pode controlar isso. É a sua força de vontade que irá ajudá-lo a perder o peso.

Fácil? Sim, é e não vai custar-lhe qualquer coisa para tentar, então porque não dar-lhe um tiro.

Oh, a propósito, eu ainda tenho óculos e têm o cabelo crescer fora de minhas orelhas.

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