4: Evite o uso de alimentos como um meio de evitar outros problemas em sua vida. Permita-me fazer uma pausa no número secreto 4. Por favor, esteja avisado que só têm desmascarado as primeiras camadas de estes segredos, mas se você realmente deseja obter a verdade que está indo para obter um pouco mais pessoal. Ok? Então deixe-me continuar. Se você está em um relacionamento problemático, ou infelizes ou ansioso sobre a vida, fazer compreender e lidar com estas questões uma prioridade.
A maioria das pessoas com excesso de peso tendem a fazer comer alimentos como uma forma de 'SATISFAÇÃO' Você tem o mesmo problema? Seja honesto sobre isso. Verdade? Nesta conjuntura e sem mais delongas, deixe-me claramente esse. Se há uma coisa que eu quero que você tome longe deste artigo, é este segredo final. Segredo No. 5. Preste mais atenção aos seus sinais internos. Não cometer erros. Eu estou corrigido neste último segredo. Aprenda a usar fome e saciedade para regular sua alimentação.
Costuma-se dizer que o "estômago é um poço sem fundo" Se nós não cometer esse dizendo ao coração, então estamos em perigo de comer mais e mais a cada dia que passa. Vamos concordar com uma coisa aqui. Comer é um prazer da boca e não do estômago. Nós não comer, porque precisamos encher nossa barriga, mas nossas bocas apreciar o gosto de comer alimentos deliciosos. Por isso, ter tempo para mastigar seu alimento bem. Desfrute de cada bocado. Não se apresse em comer. Saborear a comida por sua aparência e seus nutrientes. Preste atenção 100% ao colocar cada colherada na boca.
Por favor, por favor, não comer enquanto assiste TV ou até mesmo ler o jornal. Fácil de entender? Na verdade, não é preciso ser um cirurgião do cérebro para compreender isso. Estou certo a esse respeito? Para resumir, vamos recapitular os pontos salientes. O primeiro segredo é manter delicioso satisfatória baixas calorias lanche comida disponível. O segundo segredo é tomar um momento par