Diabetes Sistema Placa Refeição e Alimentação Pyramid Para Diabetes

iabéticos. Eles também devem abster-se de beber mais de dois copos de leite por dia.

Outras Regras placa refeição para diabéticos

Para diabetes, diabetes gestacional ou em fase pré-diabética, evitar a adição de açúcar para leite, café ou bebidas. Manter longe de refrigerantes, colas e sucos de frutas. Manter afastado de refina e alimentos processados ​​como queijo magro alto, manteiga e gorduras hidrogenadas. Minimizar alto teor de gordura alimentos gordurosos e mudar para o óleo de baixo teor de gordura, como o azeite, cártamo ou óleo de canola.

Reduzir a ingestão de sal nas refeições, comer três refeições e um lanche por dia. Beba muita água para hidratar-se.

O exercício é altamente benéfico para diabetes. Se estiver grávida, não é bom para correr ou correr, mas a caminhada é aconselhável. Sempre procurar o conselho do seu médico antes de seguir qualquer nova refeição planos e programações de exercícios. Para as pessoas com condições médicas, diabetes ou hipertensão, exercícios cardio contínuas não são boas. Eles podem cravar os níveis sanguíneos de açúcar, ou náuseas ou fazer você desmaiar.

Procure orientação adequada para seguir a melhor dieta e rotina de exercícios para manter a forma, apesar de ter diabetes.