Diga não à Yoyo Dieting

lhor alternativa para yoyo dieta é uma mudança de vida. Isto significa uma revisão completa, e a seguir descreve como isso pode ser feito simplesmente:

1. Escovar acima em seu conhecimento sobre nutrição, aprendendo a diferenciar alimentos que são ricos em gordura e calorias, e encontrar alternativas adequadas. Por exemplo, você pode aprender que o pão de trigo integral é mais saudável do que um croissant, e que o iogurte é uma alternativa saborosa para sorvete engorda, para que possa fazer as mudanças necessárias em uma base dia-a-dia.

2.

Veja o exercício não como uma obrigação, mas como algo que você pode fazer durante todo o dia. Apesar de ter uma rotina de treino fixo definitivamente soletrar resultados mais visíveis e mais rápidos, eles também são muito mais difícil de sustentar a longo prazo. Em vez disso, incorporando rajadas de corrida ou caminhadas mais longas em um dia normal podem ser feitos em um hábito como você fazê-las continuamente, dia após dia, e no final você vai realmente ver os resultados.

3. Durma o suficiente.

Algumas pessoas não acho que o sono é importante, mas é realmente crucial para reparar as células velhas e, acredite ou não, ele queima calorias! Não só isso, indo para a cama cedo ainda vai poupá-lo desse lanche da meia-noite todas as noites você se tornou tão acostumado a, e vai ajudá-lo a soltar muitas libras desnecessárias.

Depois de entender os efeitos negativos do yoyo dieta em seu sistema, você será sensato para virar para a melhor alternativa de incorporar um estilo de vida reviravolta completa.

Você também será capaz de fazer a mudança muito mais rápido que você começar com pequenos passos, em vez de fazer uma revisão dramática que você não pode manter por mais de um mês ou dois! Agora você pode ver que há de fato uma maneira de perder peso e mantê-lo sem recorrer a yoyo dieta!