Vamos enfrentá-lo, esta é uma lista que a maioria de nós sabe, mas muitas vezes optam por ignorar. No entanto, enquanto alguns tipos de corpo pode sair com mais do que outros, como regra geral tudo nesta lista é um não-não.
SUGARS
Isso inclui todos os açúcares, o pior dos quais é branco.
O mel é um pouco melhor, mas lembre-se que ainda é o açúcar por isso, se você usá-lo fazê-lo com moderação para adoçar apenas algo um pouco que precisa desesperadamente dele. Se você quer saber se algo tem açúcar nele, basta olhar para os fatos nutricionais na parte traseira para uma visão rápida ou mesmo olhar para os ingredientes.
By the way, qualquer alimento que tem alto teor de frutose xarope de milho na lista de ingredientes , basta dizer que você está basicamente desligar sua gordura queima hormônios e provocando sua gordura armazenar queridos quando você levá-la em seu corpo.
CARBOIDRATOS
Esta é uma pergunta difícil para a maioria das pessoas. A razão é que as pessoas têm vontade e uma vez que o desejo vem um chamado que é difícil de resistir. Isso acontece principalmente com queima rápida de carboidratos e esses são os principais que você deve evitar. Eles incluem: • Pão
• Pasta
• batatas
• Arroz
• Cereal (mais)
LATICÍNIOS
Devido ao açúcar lactose, leite, iogurte, e mais queijos não são ótimas opções para a maioria dos tipos de corpo ao tentar perder peso.
Algumas vezes por semana você pode consumir iogurte grego sem gordura. Mas você realmente precisa optar por iogurte natural. Depois de conseguir isso com sabor normalmente há uma grande quantidade de açúcar lá dentro. Uma maneira de fazê-lo descer um pouco mais fácil é através da adição de algumas bagas, algumas nozes trituradas ou amêndoas e até mesmo um pouquinho de mel é que você só pode viver sem essa ligeira doçura.
Frituras
Praticamente todos alimentos fritos são ruins. Então, tendo dito que apenas plana fora tem que evitá-los.
Se você estiver indo para cozinhar algo em óleo, apenas torná-lo azeite e, melhor ainda, torná-lo azeite de oliva extra-virgem prensado a frio!
MOLHOS PARA SALADA
Enquanto muitas pessoas dão saladas ir para melhorar sua saúde e perder peso , a realidad