Se você estiver craving um lanche que é saudável e não vai para ajudar você a ganhar mais peso, você deve tentar comer coisas que são ricos em água, como melão e tomate. Comer estes irão ajudá-lo a se sentir completo ao adicionar uma quantidade mínima de calorias à sua dieta diária.
Você realmente quer manter sua mente focada em alimentos que você pode adicionar à sua dieta, e não aqueles que você está removendo .
Há uma grande sensação de desespero quando você está se sentindo como se você está perdendo as coisas que você ama, especialmente quando você se tornou dependente de alimentos para o conforto. Certifique-se de concentrar-se nos alimentos que estão sendo adicionados a sua dieta, e você vai esquecer que existem coisas que estão sendo omitidos em tudo.
Esperamos que agora você está mentalmente preparado para assumir o desafio de perder peso com determinação e vigor. Agora você tem um plano de ação em mente e lembretes de que afixado na porta de sua geladeira.
Hoje você está armado com o conhecimento que você precisa para facilitar o seu programa de perda de peso e cumprir as metas que você definiu para si mesmo. Hoje você está pronto para o seu sucesso da perda de peso!
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