A vitamina D, os benefícios para a saúde de vitamina D?

eo de peixe e é encontrada em ovos, carnes de órgãos, gordura animal, óleo de fígado de bacalhau e peixes. É equivalente à vitamina D formada na nossa pele dos raios UV-B da luz solar. A dose para adultos jovens e idosos é de 1000 UI por dia. Este montante pode ser necessário aumentar se o seu nível no sangue é demasiado baixo.

O teste para níveis de vitamina D?

A melhor marcador para a vitamina D é um exame de sangue chamado de 25-hidroxivitamina ou 25 (OH) D D.

Este teste deve ser executado para aqueles que estão em uma categoria de risco mais elevado, como mencionado acima ou tiver problemas para obter a exposição ao sol o suficiente (todos nós no inverno) e aqueles que têm dor crônica, fadiga ou perda de força. Pergunte ao seu médico assistente para um teste de vitamina D. Eu encomendá-los rotineiramente para os meus pacientes, no inverno, assim como os outros médicos e profissionais médicos em meu escritório.

Voltar a uma dieta "D-mandinga" e obter a sua saúde no caminho certo!

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