Dois nutrientes essenciais necessários para crescer mais alto naturalmente: proteínas e Vitamins

na A pode ser encontrada em diferentes vegetais, vegetais de folhas verdes, nomeadamente a batata-doce, nabos, cenouras e tomates mesmo. Para a vitamina D, você deve comer peixes de água salgada. Eles também são chamados peixes oleosos, porque eles são as melhores fontes de gorduras insaturadas e Omega 3.

Uma última coisa: uma vez que estes nutrientes são tão importantes para os ossos, Gostaria também de mencionar o cálcio, que é outro nutriente muito importante para o seu ossos. O cálcio é o principal nutriente que constrói e fortalece os ossos, mantê-los saudáveis.

A boa notícia é que muitos dos alimentos que fornecem proteínas e vitaminas também trazem em cálcio suficiente. Alguns desses alimentos são leite, verduras e ovos