Jet lag é conhecida clinicamente como desynchronosis. Ele normalmente ocorre quando você pegar um avião e viajar para outro lugar que está em um fuso horário diferente. Seu corpo é basicamente jogado fora de louco, porque ele ainda vai pensar que é uma certa hora do dia. Por exemplo, você pegar um avião durante o dia e quando você terra em seu destino já é noite. Seu corpo ainda vai pensar que é dia. Quando seu corpo não pode ajustar aos novos tempos para comer e dormir é jet lag.
Alguns dos sintomas de jet lag incluem dores de cabeça, dificuldade em dormir, desorientação, irritabilidade, fadiga, dores de ouvido e náusea.
O nosso corpo produz melatonina. Isto diz o nosso corpo quando é hora de dormir e quando é hora de acordar. Durante as três noites antes de viajar, antes de ir para a cama, tomar um comprimido 0,5 miligramas de um suplemento de melatonina. Isso ajudará o seu corpo ajustar e reduz a chance de que você vai ter jet lag.
Ajustar o seu padrão de sono de três dias antes de seu vôo.
Por exemplo, você pode estar deixando no meio da noite e chegar ao seu destino na parte da manhã. A maneira como você ajudar seu corpo a ajustar é ir para a cama mais tarde e acordar mais tarde. Ao fazer isso, você está ajudando o seu corpo se acostumar com o novo fuso horário.
Jet lag é uma condição médica que afeta muitas pessoas que viajam para destinos diferentes. Por que deixá-lo arruinar suas férias que você tem sonhado por toda a vida. Ao ajudar o seu corpo se ajustar ao novo fuso horário, as chances de que você vai experimentar os sintomas do jet lag são quase nulas.