Síndrome das pernas inquietas é frustrante e aqueles que sofrem com isso podem achar que é difícil para relaxar e ter uma boa noite de sono. Saiba cinco tratamentos naturais para a síndrome das pernas inquietas que pode ajudar.
O que é Síndrome das Pernas Inquietas?
Síndrome das pernas inquietas é uma condição neurológica que causa sofrem para se sentir desagradável rastejando, rastejando, formigamento e sensação de queimação nas pernas, especialmente quando em repouso.
Essas sensações, que podem variar de levemente irritante para doloroso, fazer com que o sofredor a sentir um desejo constante de mover as pernas para o alívio. SPI é uma causa comum de insônia.
O que causa Síndrome das Pernas Inquietas?
Enquanto não parece ser uma causa particular de síndrome das pernas inquietas, tem sido associada com a gravidez, tabagismo, obesidade, anemia, doenças da tireóide, diabetes, insuficiência renal e deficiências nutricionais.
Certos medicamentos como Zantac, Tagamet e do antidepressivo, Elavil, também foram conhecidos por causar a síndrome das pernas inquietas.
Natural Síndrome das Pernas Inquietas Tratamento # 1 - Mudanças na dieta
É recomendado que as pessoas com síndrome das pernas inquietas evitar a cafeína, diminuir ou eliminar produtos lácteos e cortar alimentos processados. Alergias alimentares escondidas ou intolerâncias pode causar má absorção de nutrientes que podem levar à síndrome das pernas inquietas.
Se você acredita que uma intolerância alimentar ou alergia está a contribuir para o seu RLS, fazer uma dieta de eliminação. As intolerâncias alimentares mais comuns /alergias são trigo, glúten, laticínios, milho, soja, ovo, frutas cítricas, nozes e frutos do mar. Removesse todos esses alimentos de sua dieta por uma semana, em seguida, reintroduzir um novo alimento a cada dia. Uma vez que o alimento é comido culpado, você saberá.
Aqueles que sofrem de síndrome das pernas inquietas também pode beneficiar de uma dieta rica em potássio (banana, abacate e batatas), cálcio (peixe, folhas verdes escuras e amêndoas) e magnésio (halibute assado, sementes de abóbora e folhas verdes escuras). Estes nutrientes, especialmente de magnésio, são essenciais para a boa saúde neurológica.
Natural Síndrome das Pernas Inquietas Tratamento # 2 - Exercício
Aqueles com síndrome das pernas inquietas parecer para obter o maior benefício do exercício moderado, como caminhar, yoga e alongamento.
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