NThe melhor hora do dia para fazer o seu sadhana (prática) é no início da manhã, dentro das duas horas antes do amanhecer. Isto é conhecido como Brahmamuhurta em sânscrito, "o divino tempo". Neste momento a energia espiritual é alta e há probabilidade de ser menos perturbações, tanto externas como internas, do que em qualquer outro período do dia. No entanto, se você é incapaz de praticar durante Brahmamuhurta, escolher algum outro momento em que o estômago não é loaded.
Whether você está apenas começando yoga ou você tem feito isso por um tempo, pode ser necessário para decidir quando durante o dia para fazer o seu rotina de yoga. A maioria das pessoas que praticaram ioga por um longo tempo, provavelmente mudaram o tempo que faz ioga todos os dias. Todos nós ajustamos nossas programações diárias de vez em quando. Vamos explorar alguns dos diferentes momentos do dia que você pode fazer yoga.Morning - Você pode fazer yoga pela manhã, se quiser. Fazer ioga na parte da manhã vai ajudar você a acordar totalmente e prepará-lo para o dia.
Além disso, supondo que você costuma tomar banho de manhã, você pode usar seu chuveiro da manhã para lavar depois de prática de yoga. Infelizmente, se você tem que ir para o trabalho no início da manhã, você provavelmente terá que levantar mais cedo. Além disso, você pode ter problemas para apertar no café da manhã com sua prática de yoga. Você quer comer quando você acorda antes de fazer ioga, mas provavelmente você também não quer fazer yoga imediatamente após eating.Afternoon - Tentando fazer ioga na parte da tarde pode não funcionar se você tem uma agenda carregada.
Você não pode encontrar tempo para isso. Mesmo se você não encontrar o tempo, você pode encontrar-se sentir apressado e salientou durante a sua prática de yoga, o que pode arruiná-lo para você. No lado positivo, que faz a ioga na parte da tarde pode ajudá-lo a evitar fazer yoga quando você está cansado de manhã ou à noite. Muitas pessoas acham que eles estão no seu auge físico e mental durante a tarde. Além disso, à tarde yoga pode agir como um break-aliviar o stress do seu activities.Evening diariamente e noite - Você pode fazer yoga durante a noite ou durante a noite.
Isso provavelmente incluiria qualquer momento a partir de quando você chegar em casa do trabalho até que você vá para a cama. Ao esperar até a noite, você pode fazer o seu yoga sem ter que se preocupar com suas tarefas diárias e chegar ao trabalho na hora certa. No lado negativo, você pode s