Em um artigo anterior sobre a importância da qualidade do sono para o cérebro, tem didi compartilhar algumas das coisas que são importantes como causas da insônia, sono sikus e seus benefícios para a saúde. Este artigo é uma continuação de informação adicional que seria capaz de enriquecer o nosso conhecimento. Comentários
a qualidade do sono é muito importante para nutrir o corpo, e um especialista em sono da consultoria britânica chamada Dr.
Relina Ramlakhan usar o sono inteligente termo para isso.
Ele disse, o tempo necessário para o sono inteligente não se torna importante. Não precisa dormir mais tempo, o que é uma qualidade importante Avaliações
Aqui estão algumas dicas e maneiras simples que podemos aplicar a fim de alcançar a qualidade do sono:. Comentários
Diet
não deve comer antes de dormir. Melhor prioridade do que o café da manhã refeição da manhã à noite. Comer as condições adequadas irá ajudar o corpo para criar um metabolismo perfeito. Que deve ser assegurada antes de dormir é a condição do corpo está recebendo a oferta de alimentos, e não excessivo.
Avaliações
Duração /Camas longas
Para ser capaz de refrescar o corpo, o sono não deve ser longo. O ex-ministro britânico prima, Margaret Thatcher, ex-presidente indonésio, BJ Habibie, supostamente leva apenas quatro horas para fechar os olhos durante o dia e noite. No entanto, Dra Ramlakhan Avaliações afirmou que as necessidades de cada pessoa pode ser diferente. Pessoas que são fisicamente trabalhar mais, pode exigir mais tempo para dormir. O importante cada pessoa pode medir o tempo de sono precisa de condição física adequada, e não excessiva.
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fechada instantâneo
Usando um pouco de tempo durante o dia para ser uma pequena pausa, julgado, também irá ajudar a refrescar o corpo. Adormecido por um momento durante o dia vai ajudar a neutralizar a condição do corpo. Winston Churchill, ex-primeiro-ministro britânico, incluindo figuras que agradavam brevemente no sono durante o dia. Comentários
Dream
Dream in Tibur também não deve ser ignorado para o sono inteligente. O sonho pode ser uma memória radiante armazenado no cérebro.
"Eu aconselho a todos a prestar atenção aos sonhos como em conta próprios amigos", diz Ramlakhan. Segundo ele, o sonho pode ser um espelho da vida questões enfrentadas por uma pessoa. Ao lembrar o sonho, as pessoas podem obter uma ferramenta para resolver o problema. C